Bonus Je vous offre mon e-book en téléchargement ici : Mon premier cahier Epssy Dans ce cahier vous trouverez mon univers, mon approche. Ce cahier se veut comme un pense-bête, un bloc-notes. Il vous accompagne, afin d’avancer en douceur, sur le chemin de la meilleure...
Voici certains repères debout. Prenez le temps de décomposer la respiration naturelle fondamentale “biomécanique” avant un mouvement: J’inspire J’expire Je m’auto-grandis J’appuie dans mes gros orteil poitrine vers le haut et l’avant Vous serez dans l’ancrage de votre...
Cette vidéo est un vidéo ou l’on vous explique en position assise la respiration et ses synergies. Vous inspirez le ventre se gonfle Vous soufflez le ventre se dégonfle, les muscles des érecteurs du dos se déclenchent, les omoplates s’abaissent, le muscle...
Cette vidéo est un éducatif pour : Vous permettre de mettre en place des repères dans le mouvement (reconstruire des repères) Mettre en place la cohérence des 4 synergies musculaires des muscles profonds de la respiration fondamentale en toute sécurité Vous êtes...
Cette vidéo est sur L’autograndissement. La base de la respiration fondamentale naturelle. Vous devrez essayer de la faire le plus souvent afin d’en prendre conscience et mettre votre corps en sécurité et sans forcer. L’autograndissement Vous mettez en place une...
Une main sur le cœur et une main sur le bas ventre. Cet exercice vous pouvez le répéter autant de fois que vous le souhaitez. Plusieurs fois dans votre journée, essayez de faire des pauses et donner des repères à votre cerveau, afin de l’informer du changement vers...
