Cette vidéo est sur L’autograndissement. La base de la respiration fondamentale naturelle. Vous devrez essayer de la faire le plus souvent afin d’en prendre conscience et mettre votre corps en sécurité et sans forcer.
L’autograndissement
Vous mettez en place une respiration ventrale souple (j’inspire le ventre se gonfle, je souffle le ventre se dégonfle).
Puis vous imaginez, vous visualisez que vous avez un élastique entre le sommet du crâne et le coccyx et vous devez les allonger par les 2 extrémités sans forcer (ne pas tirer juste laisser agir)
Cette respiration avec l’autograndissement est la base de la respiration naturelle biomécanique du corps en mouvement afin de mettre son corps en sécurité et informer le cerveau que vous êtes acteur de votre santé.