Cette vidéo est un vidéo ou l’on vous explique en position assise la respiration et ses synergies.
- Vous inspirez le ventre se gonfle
- Vous soufflez le ventre se dégonfle, les muscles des érecteurs du dos se déclenchent, les omoplates s’abaissent, le muscle transverse s’active, vous vous auto-grandissez en mettant en opposition le sommet du crâne et le sacrum afin de recruter tous les muscles profonds stabilisateurs et mettre en sécurité le dos, le corps.