Suite au test de la vidéo 2, vous gardez le livre afin de commencer à apprendre à respirer naturellement.
- J’inspire par le nez, le ventre se gonfle, le livre monte sans forcer
- Je souffle par la bouche, le ventre se dégonfle, sans forcer, le livre s’abaisse.
Répéter plusieurs fois l’exercice sans forcer jusqu’à ce que le livre monte et descende à un certain rythme. Jusqu’ à ce que le mouvement du ventre devienne fluide.
Patience, la respiration dans le calme et sans forcer vous mènera vers le succès.