Dans cette vidéo, vous allez prendre conscience de votre respiration, ré-apprendre le mécanisme naturel de la respiration. Être dans la sensation et faire “sortir le mental ».
Apprendre à écouter ce qu’il se passe en vous ! Plus précisément ce qu’il se passe dans votre ventre.
Bonne écoute en vous…
Allongé sur le dos, écoutez votre respiration.
Concentrez vous sur ce qu’ il se passe :
- Est ce que le thorax bouge ?
- Est-ce que le ventre bouge ?
- Est ce que les côtes bougent ?
Mettez vous à l’écoute de votre respiration, et ressentez ce qu’il se passe dans votre corps et plus précisément dans votre ventre.
Alors ? Vous avez senti votre ventre bouger ?
Dans la vidéo suivante, je vous invite à mettre une main ou un livre sur votre ventre afin de réaliser les différents tests proposés.
Bon test, c’est à vous…