Présentation pour expliquer pourquoi cet e-learning
La méthode EPSSY, que j’ai élaborée, est basée sur des connaissances et compétences académiques. Elle a été influencée au fil des années grâce à mes expériences personnelles et professionnelles.
A travers ce premier e-learning, ces différentes vidéos, je souhaite vous enseigner la respiration fondamentale de naissance, réparer le réflexe de la respiration naturelle de naissance.
Il est fréquent que l’on me dise : “mais je respire !”
Certes oui vous respirez, c’est vital, et pour autant peut être pas avec la bonne respiration fondamentale, biomécanique naturelle de naissance…
Cet e-Learning est composé d’explications, d’exercices, d’ éducatifs en vidéos sous-titrées et des descriptifs écrits.
La méthode EPSSY présente 5 piliers :
- La respiration fondamentale naturelle de naissance,
- L’ancrage,
- Le respect des courbures et des axes du corps,
- La proprioception ( importance du tonus musculaire),
- La posture originelle.
Ces 5 piliers sont les fondations pour “se ressentir en sécurité” (“le core” et le corps) et en stabilité afin d’ envisager un mouvement “safe” et efficient.
La méthode EPSSY est une approche globale, biomécanique naturelle du corps et du mouvement et un des piliers est la respiration.
LA RESPIRATION FONDAMENTALE
L’e-learning numéro 1 est sur la respiration afin de remettre au cœur du corps l’ élément fondamental de tout individu vivant, la respiration naturelle de naissance.
Au fil du temps, au temps qui file, la vie fait que vous verrouillez cette respiration, vous vous retrouvez souvent en apnée. En fin de journée, vous pouvez constater des tensions, des douleurs dans votre corps et plus spécialement dans le bas du dos et éventuellement plus d’un côté que de l’ autre.
Je vous invite à respecter l’ordre des vidéos, l’une après l’autre, palier par palier, marche après marche.
Tous les jours, vous prendrez conscience de votre respiration afin d’être stable et en sécurité.
Vous mettrez au cœur de votre corps la vitalité naturelle, l’énergie dont il a besoin pour se mettre en mouvement, en équilibre dans les différents déséquilibres du quotidien.
Devenez acteur de votre santé !
Les e-learning qui suivront seront sur les autres piliers et le corps en mouvement ou comment devenir efficient au quotidien et dans sa pratique physique ou professionnelle.